Így éld túl az iskolakezdést

A nyári szabadság alatt lazulnak a szabályok, ám ahhoz, hogy a gyermek kipihenten induljon iskolába, fontos újra visszaállni a jól megszokott, régi alvásrendre. Legalább nyolc órányi alvásra mindenképp szükségük van. Bár elég nagy kihívás ez a nyugalmas hetek után, különösen azoknak, akik a nyári szünetben 11-ig aludtak, de fontos, hogy átálljon a szervezetük az „új" életformára. Próáld ki, hogy az első két napban tekerd 9-re az ébresztőórát, másnap 8-ra és így tovább. Ezzel a trükkel az iskolakezdés napjára remélhetőleg könnyebben ébrednek majd.